mobloging
Gracias a moebius descubro una interesante aplicación para mi móvil la que publicar y sindicarme a blogs directamente desde el móvil. La aplicación en cuestión se llama shozu y una vez descargada te permite tanto publicar contenidos en la red (como fotos, videos y blogs) como descargarte material al que te hayas sindicado.
Por ahora sólo he probado a subir unos videos a youtube y he de decir que el proceso es de lo más rápido y sencillo. En apenas unos minutos ya estaba el video de abajo publicado directamente desde mi nokia en youtube. Y no, no me he gastado una pasta en la transferencia de datos de mi Nokia a internet, ya que mi terminal e65 cuenta con wifi y estas conexiones salen gratis 
Febrero 20, 2008
Los Glúcidos
Volvemos al tema de la alimentación, y despues de hablar de los lípidos hoy toca hablar de los glúcidos o hidratos de carbono. Como siempre:
No soy en ningún modo un experto en la materia. No soy nutricionista y no me responsabilizo de las consecuencias que puedan producirse de mis opiniones aquí vertidas. Por favor, si vas a realizar algún tipo de dieta, consulta con un dietista y no tomes como referencia las ideas que vierto en este blog.
Febrero 18, 2008
Vuelta por Anboto
Aprovechando el cambio de trabajo me he cogido unos dias libres para disfrutar y hacer aquellas cosas que tengo pendientes y nunca encuentro el momento. Una de ellas, era la de dar, con lula, una vuelta por el parque nacional de Urkiola.
La experiencia? increible. Pese a estar el cielo algo nublado, el sol se ha asomado en más de una ocasión, y no ha caido ni una gota de lluvia. Por su parte el viento ha sido compañero en algunas partes del viaje. Se asomaba en los valles, desaparecía en los bosques silvando desde lo alto de las ramas, y hacía su aparición, con toda su fuerza, en cada uno de los collados por los que transcurría mi camino. Finalmente los grandes desaparecidos fuimos los humanos. Imagino que por la fecha (un lunes laborable) y por el fuerte viento, el monte se encontraba totalmente vacío. Ni un alma nos encontramos en toda la jornada, exceptuando algunos caballos que por allí pululaban.
Febrero 16, 2008
Empieza la cuenta atrás.
Ya no hay vuelta atrás, la cuenta atrás hacia la quebrantahuesos ha comenzado.
El pasado jueves se ha abierto la inscripción a la prueba, y en estos momentos (tres dias despues) ya hay más de 7552 inscritos!!. Todo un record de inscripción. Como el cupo para este año es de 8000 ciclistas, sólo quedan unas 500 plazas, que visto lo visto no creo que tarden más de una semana en cubrirse.
En diferentes foros de ciclismo se está comentando lo insolito del número de inscritos, y la adrenalina y la emoción previa a la prueba empieza a respirarse.
La cuenta atrás comienza, nos veremos en Sabiñanigo.
Actualización:
Hoy sabado, a las 22 horas se ha llegado a los 8000 inscritos. Solo tres dias despues de abrirse el plazo de inscripción.
Febrero 9, 2008
Lípidos
Post anteriores sobre el tema, aqui.
No soy en ningún modo un experto en la materia. No soy nutricionista y no me responsabilizo de las consecuencias que puedan producirse de mis opiniones aquí vertidas. Por favor, si vas a realizar algún tipo de dieta, consulta con un dietista y no tomes como referencia las ideas que vierto en este blog.
Los lípidos son una parte de nuestro organismo (y de nuestra ración) cuya función principal es la de servir de reserva calorífica (1gr de ácido graso puede contener 8 Calorias). Se almacena en diferentes partes de nuestro cuerpo (por ejemplo en la cintura) y supone un verdadero peso muerto para los deportistas de actividades de fondo.
No obstante sería equivocado decir que podemos prescindir totalmente de los ácidos grasos. De hecho nuestro cuerpo es capaz de generarlos a partir de otros nutrientes, a excepción de los “grasos esenciales”. Nuestro cuerpo es incapaz de producirlos y es necesario añadirlos a nuestra dieta. Nos son interesantes en cuanto que permiten, entre otras cosas, controlar nuestro colesterol, poseer un buen estado cardiovascular, son indispensables para el desarrollo del cerebro, protegen a los glóbulos rojos contra su destrucción despues de un esfuerzo, etc..
Donde encontrar estos ácidos grasos esenciales? En algunos aceites vegetales (girasol, aceite de olvia) para la familia del omega-6 y en pescados grasos (bacalao, atún, salmón, etc.. ) para la familia del omega-3.
medidas sencillas a tener en cuenta.
1- Consumir una vez al dia aceites sin calentar (un par de cucharadas de aceite de oliva, girasol, etc..)
2- No abusar de las grasas lacteas (cuidado con la leche entera, yogures, quesos, etc..)
3- Si ingeris carnes (no es mi caso) evitad carnes grasas y limitaros al conejo, pescado, marisco.. (limitad la charcuteria a 3-4 veces por semana máximo).
4- Evitar la ingesta combinada de productos azucarados y grasos (bollería, queso con chocolate, etc..)
5- Evitar las frituras en pro de la coción o la plancha.
ventajas de aportar lípidos al esfuerzo?
Ninguna. Ni durante la realización del esfuerzo ni en la ultima comida previa a éste. Debido a ser una comida de digestión lenta los lipidos ingeridos durante el esfuerzo probablemente no serán asimilados por el cuerpo hasta despues de terminada la prueba.
Actualización:
el post sigue aquí con los glucidos.
Febrero 7, 2008
Volando de nido.
Hace algo más de un mes que empezó el año. Lo empezamos por encima de las águilas, y tan alto subimos que desde entonces no he dejado de intentar emprender el vuelo.
Al fin he conseguido elevarme y emigrar a tierras más calidas. Abandono el nido que me ha acogido durante algo más de un año para alcanzar nuevos retos profesionales.
Nuevas metas profesionales que, junto a las deportivas, harán de éste un año prometedor.
Enero 25, 2008
Ya están aqui los nuevos equipamientos.
Oe oe oeeeee. Igual os parece una chorrada, pero me ha hecho una ilusión terrible el tener por fin aquí los equipamientos del equipo ciclista para esta temporada.
Como se aprecia en la foto hemos abandonado los antiguos colores verde y azul (ver foto de más abajo) por unos colequipo ciclistaores más patrioticos. Asi que si veis a un pelotón disfrazado de ikurriña, ya sabeis quien va dentro
Enero 16, 2008
Pytrainer en ruso
Como corre el tiempo. Parece que fue ayer cuando empecé con pytrainer y ya han pasado casi dos años desde que publiqué la primera versión de pytrainer en internet. Empecé con el proyecto con la intención de tener una herramienta para uso personal y en la actualidad ya cuenta con traducción a 10 idiomas, el último a ruso.
La comunidad de usuarios crece y el software mejora a cada edición. Hasta donde podremos llegar??
Enero 9, 2008
Energía y deporte 2
Este post empieza aquí.
Como indicaba en el antiguo post:
No soy en ningún modo un experto en la materia. No soy nutricionista y no me responsabilizo de las consecuencias que puedan producirse de mis opiniones aquí vertidas. Por favor, si vas a realizar algún tipo de dieta, consulta con un dietista y no tomes como referencia las ideas que vierto en este blog.
El último día habiamos quedado en la necesidad de perder peso, y para reducir peso lo que más nos interesa es reducir nuestra materia grasa. Ahora bien…
Como bajar peso?
Básicamente, siendo las grasas reservas de energía, podríamos prever que se trata de una simple operación matemática. Necesitamos ingerir menos calorias que las que gasta nuestro cuerpo. Esta afirmación, por lo que entiendo de lo que he leido, es cierta con algunos matices.
Enero 6, 2008
Mas alto que las aguilas.
Para pasar el último dia del año, siguiendo la tradición de ir al monte, este fin de año hemos decidido subir alto, muy alto. Tanto que pudimos mirar a las aves rapaces por encima del hombro.
Aprovechando mi recien sacado carnet de conducir fuimos el lothwen, el moe (más fotos en el blog de éste último) y yo a subir el alluitz, un monte, proximo al Urkiola, de escarpadas cumbres. Tanto que he de reconocer que pasé algún miedo en la cima.
Como ejemplo os dejo una foto de como seguía el camino un poco más allá de la cumbre:
O las verticales paredes de uno de los lados de la cima:
Y otras fotos de nosotros y las vistas ya para terminar.
Esta obra se encuentra en el Dominio
Público.
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